Ansiedade Silenciosa
Quando o corpo expressa o que a mente ainda não conseguiu dizer. Um guia acolhedor e prático para compreender seus sintomas, regular a ansiedade e recuperar seu equilíbrio interno.
Pagamento seguro • Acesso imediato no seu e-mail
Você não precisa esperar chegar ao limite para se cuidar
Este e-book foi criado especialmente para mulheres que vivem com a mente acelerada, carregam responsabilidades demais e sentem que precisam de um espaço para respirar.
Mente que não descansa
Você planeja, antecipa e se preocupa, mesmo quando tudo parece estar bem por fora.
Dificuldade para descansar
Sente culpa ao parar e tem dificuldade para pedir ajuda ou demonstrar vulnerabilidade.
Corpo em alerta constante
Tensão, cansaço, palpitações e outros sinais que o corpo usa para chamar atenção.
Busca por compreensão
Você quer entender o que acontece com você, sem julgamento e com linguagem acessível.
Práticas no dia a dia
Micropráticas, escrita terapêutica e rituais simples para regular a ansiedade.
Caminho de volta para si
Aprenda a se escutar, nomear emoções e construir uma rotina mais sustentável.
Um guia completo para entender e acolher sua ansiedade
Com base na Psicanálise Integral e na Psicossomática Trilógica, este e-book une teoria, reflexão e práticas corporais em uma jornada de 7 dias.
- Os ciclos da ansiedade silenciosa e como reconhecê-los
- A mente ansiosa: pensamentos, emoções e comportamentos
- O corpo ansioso: sinais físicos e o sistema nervoso
- Sete frases de acolhimento para momentos difíceis
- Micropráticas de regulação para usar a qualquer hora
- Fitoterapia integrativa e ritual sensorial com chá
- Escalda-pés terapêutico e momento de paz diário
- Jornada de 7 dias com uma prática por dia
- Mapa de auto-observação e contato
Conteúdo do e-book
23
Capítulos
18
Páginas
12+
Práticas
7 dias
Jornada
“A recuperação não começa quando você consegue controlar tudo. Ela começa quando você aprende a se escutar.”
— Ana Paula Barreto
Sobre a autora
Ana Paula Barreto é Psicanalista Integral & Psicossomática Trilógica. Em seu trabalho, une escuta clínica, compreensão do corpo e práticas de regulação para ajudar mulheres a construírem uma relação mais segura consigo mesmas.
“Ansiedade Silenciosa” nasceu da observação de quantas mulheres vivem aparentemente bem, mas carregam dentro de si uma sobrecarga que ninguém vê.
Deseja aprofundar seu cuidado?
Se você sente que precisa de um acompanhamento individual, preencha o formulário de interesse. Conte brevemente o que está vivendo e Ana Paula Barreto analisará com cuidado para explicar o funcionamento, a disponibilidade e os próximos passos.
O preenchimento leva aproximadamente 3 minutos. Os dados serão usados exclusivamente para analisar seu interesse e responder ao seu contato.
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- Acesso imediato após a compra
- Leitura em qualquer dispositivo
- Conteúdo com base científica e clínica
- Práticas para usar no dia a dia
Perguntas frequentes
Você não precisa resolver tudo agora. Apenas comece.
Dê a si mesma a chance de se escutar com mais cuidado.
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